男人日常這樣做、不僅能預(yù)防早泄、還能讓女人對你愛不完！

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什么是早泄?很多男人認(rèn)識的只是表面，早泄是男人性功能障礙的一種表現(xiàn)，據(jù)不完全統(tǒng)計，目前有很多男人都被早泄困惱著，心理、生理都很受傷，對夫妻間的性生活也造成了一定的影響，身心雙重打擊。因此如何預(yù)防早泄，如何治療早泄，成了男人們迫切想知道的答案。首先我們先來了解下早泄。

早泄比較常見的情況是性交時，剛要接觸或還沒接觸女性外陰，或者是插入陰道抽動沒幾下，沒達到性欲的高潮就已經(jīng)射精了。經(jīng)常還伴隨著精神抑郁、身體疲勞乏力等癥狀。

早泄的癥狀

1、輕度早泄

插入陰道后，運動時間在3-5分鐘之間，抽動頻率不足120次就射精。

2、中度早泄

在正常情況下，沒有外界因素干擾，插入陰道后，運動時間在23分鐘，抽動頻率不足60次就射精。

3、重度早泄

這是比較嚴(yán)重的一種情況，性生活過程中，剛開始沒多久就馬上射精了，通常插入陰道不足1分鐘，抽動頻率不足15次就射精了。

早泄對男人來說確實是一個很難以啟齒的事情，而且從臨床治療早泄來看，目前早泄很難通過臨床治療來康復(fù)，需要早泄患者自我心理調(diào)節(jié)才是最有效的治療方法，因此男人在日常生活中就要做好預(yù)防早泄。

如何預(yù)防早泄

1、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃些壯陽的食物，比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等;

動物內(nèi)臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，可增強精子活力提高性欲;

含鋅食物，比如牛肉、雞肝、豬肉、花生米、蛋等;

含精氨酸食物，比如山藥、銀杏、墨魚、章魚等，都可以提高性功能。

2、提高身體素質(zhì)

身體虛弱、疲勞、睡眠不足都可能引起早泄，所以男人要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，保持充足的睡眠，防止過度疲勞。

3、謹(jǐn)慎用藥

不要盲目濫用壯陽藥，中醫(yī)壯陽藥是根據(jù)不同的體質(zhì)對癥下藥的，單純的服用壯陽藥，不僅沒辦法提高性功能，還可能引起其他疾病。

4、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液循環(huán)，影響陰莖的血液循環(huán)，影響陰莖勃起，進而影響性生活。而酒是一種性腺毒素，飲酒過度，會是性腺中毒，表現(xiàn)為血中睪丸酮降低，出現(xiàn)陽痿或不育。所以男性預(yù)防早泄要戒煙戒酒。

5、按摩預(yù)防

經(jīng)常按摩第四腰椎;

用右手大拇指、食指、及中指三個手指抓住左手中指，由根部往指尖拉伸，皮膚變紅后停止;

用右手三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處，皮膚出現(xiàn)紅色停止;

經(jīng)常揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處。

早泄困惱的不只是男人，因早泄引起的夫妻性生活不和諧，會是夫妻感情出現(xiàn)裂縫，對一個家庭也是有一定的影響的，沒有早泄的朋友要日常要做好早泄預(yù)防，得了早泄的朋友就要積極參與治療，自我調(diào)節(jié)。

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